Мы перезвоним вам в течение 30 минут после оформления заказа, уточним данные и ответим на возникшие вопросы
Оставьте контакты
Мы свяжемся с Вами в течение 30 минут и ответим на возникшие вопросы
Разминка
Эти пару минут часто пропускают. А зря. Они снижают риск травм, включают мышцы в работу и помогают быстрее прогрессировать
Две тренировки для проработки всего тела
Чередуйте тяговые и жимовые упражнения для комплексной тренировки основных мышечных групп
Универсальная тренировка на каждый день
Вы выполняете один комплекс на каждой тренировке и за короткое время прорабатываете все основные группы мышц
Заминка после тренировки
Несколько спокойных упражнений, чтобы снизить напряжение в мышцах и плавно завершить тренировку
Советы от тренера
Короткие рекомендации, которые помогут вам эффективнее выстроить тренировочный процесс, разобраться в важных нюансах и не следовать распространенным мифам
Автор мини курса:
Иван Карташов
Иван Карташов
Основатель и главный тренер фитнес-студии «ATMOSFERA» (г. Бийск), известный алтайский спортсмен, совершивший рекордный одиночный заплыв на сапборде длиной 600 км,
предприниматель и фитнес-эксперт.
Разработчик уникальной авторской методики комплексного восстановления организма «НаРассвете».
предприниматель и фитнес-эксперт.
Разработчик уникальной авторской методики комплексного восстановления организма «НаРассвете».
