Бесплатная программа тренировок и питания от HOMFIT

Скачайте готовую программу тренировок и план питания 1 месяц

Программа полностью ориентирована на домашние тренировки. Из оборудования вам понадобится только турник

В программе подробно расписано кол-во повторений и подходов на каждой тренировке. К каждому упражнению есть фото с правильной техникой

В нашем меню нет королевских креветок на пару и стейков из мраморной говядины. Только простые и доступные каждому продукты

Минимум необходимого оборудования для тренировок

Подробно расписанная программа упражнений

Готовое меню из простых продуктов