Как адаптировать под себя любую программу тренировок

Приветствую!
И это Виталий Сапронов.

Прочитали мой предыдущую cтатью? В ней я рассказывал о мотивации. Надеюсь, моя небольшая история была для вас полезной.

Сегодня я решил вас не грузить информацией, а перейти сразу к делу.

Поговорим о том, как подогнать любую программу тренировок под себя, как выбирать упражнения, как дозировать нагрузку и т.д. Как обычно, видео ниже